椰菜花菜甫炒蛋(素食)

 又是素食

椰菜花菜甫炒蛋
先要烚熟椰菜花剁碎
再將椰菜花加菜甫略炒調味
倒入蛋液炒熟

豆腐番茄粟米湯
加些紫菜及甘筍
有餸又有湯


三色椒炒蘑菇




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半價三文魚

 復活節 超級市場有些貨品做特價 整條三文魚淨肉半價 半價12英鎊1kg 這一條超過1kg 將魚肉分開 可以食幾餐 將部分放入冰箱 可以保存成個月 趁新鮮煎兩塊來食