早前巡blog
見到blog友 Small U
寫道同是海魚
沙甸魚沒有出現
在食店餐單中
他說的應該是
罐頭沙甸魚
佢一提起
我又見家中
有罐沙甸魚
就做個簡單午餐
將通粉用水煮好
再將沙甸魚
叉碎連汁用鑊
加通粉兜勻便成
一罐魚可做兩人午餐
完全不用調味
沙甸魚營養豐富
簡中食下都唔錯
魚魚篇
今回記錄 我最近的魚餐 這個三文頭算幾大 我用來滾湯 材料 番茄 甘筍 洋蔥 鯖魚碟頭飯 加些少蔬菜平衡營養 鯖魚通心粉 以前不喜歡吃這青豆 這邊蔬菜種類較少 因貪方便又經濟 現在便常備一包在冰箱 隨時可用 還有這兩塊三文魚 加碟蔬菜又一餐
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週末有客到訪 晚餐 三色椒炒蝦🥢 手撕雞🥢 鹽焗爐魚🥢 清煮蘿蔔🥢 雙花菜甫炒蛋 (西蘭花及椰菜花) 還有冇出鏡嘅 魚肚粟米羮🥣 今次餸菜 比較清淡 想不到全部清碟 連飯煲都同我清埋 食得非常開心 還有做佢哋 最愛嘅港式包帶返屋企 今回係椰絲 -
懶懶的 碟頭飯 買了盒雞扒 先做個雞扒飯 加邊豆 車厘茄 蘑菇 洋蔥 均衡營養 英國的栗子 實在太難剝 我買過之後就放棄了 只好買這種現成的 不過 這個有季節性 只是一年一度 在超市見到這種花生糖 不過冇買到 -
雞翼對我來說 可算食不厭 這邊買雞中翼不易 我照舊將雞全翼分三份 最愛部分中翼 今回用蜜糖煮 先用氣炸鍋 將雞翼焗八九成熟 然後回鑊加蜜糖汁 煮到收汁便完成 有小小燒雞翼味道 甘筍煮紹菜 簡簡單單又一餐 煎幾片 Pancakes 加杯咖啡 早餐下午茶也可
好耐無食沙甸魚了，唔講爭d唔記得佢!我要做copy cat!🤤
回覆刪除我都係好耐冇食，罐頭係老伴買架，不過又幾好味喎。
刪除我一向都無買沙甸魚，妳咁煮又幾特別喎！
回覆刪除我都好少買，咁煮都唔錯。
刪除呢個超簡單。
回覆刪除簡單又好味呀！
刪除初回這裡的時候，我會買定幾罐沙甸魚守候在家中，就是怕有天我懶蟲上身……
回覆刪除呢種真係懶人食法。
刪除罐頭吞拿魚，沙甸魚我都食，用來焗飯，快靚正。
回覆刪除焗飯又未試過呀！
刪除沙甸魚幾好用,連骨都可以食埋.
回覆刪除係呀！骨有高鈣質。
刪除以前經常食呢D罐頭魚,好多年無食囉!
回覆刪除而家太多嘢食，唔使食罐頭。
刪除沙甸魚通粉都幾好味
回覆刪除簡單又好味
刪除呢個做法好簡單呀...肥人都好耐無食沙甸魚lu~
回覆刪除我都係好耐冇食，呢個做法簡單又好味
刪除EE特登配合返沙甸魚份茄汁嚟整通粉^_^
回覆刪除用埋茄汁唔使調味料都好味。
刪除簡單又好味
回覆刪除尼類罐頭魚好耐無食過，等我都去買黎食下
回覆刪除現在真係少左食罐頭。
刪除魚骨係咪要先挑走?
回覆刪除沙甸魚連骨食㗎，好高鈣質。
刪除沙甸魚我哋都好少食呢~!
回覆刪除我都好少食。
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