吃素要多吃豆
吸收蛋白質
所以每次煲素湯
都用雜豆煲
豆類中黃豆黑豆鷹咀豆等
蛋白質最豐富
吸收蛋白質
所以每次煲素湯
都用雜豆煲
豆類中黃豆黑豆鷹咀豆等
蛋白質最豐富
蔬菜豆類則低熱量高纖維
以下這一餐
也算是
纖維及蛋白質俱備
豆腐是黃豆做
素湯有黑豆 眉豆 花生
另一款是
青邊豆炒西芹及彩椒
素素地又一餐
簡單自家煮
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營養豐富.
回覆刪除希望盡量可以做到。
刪除均衡營養
回覆刪除希望盡量可以做到。
刪除我都幾鐘意食豆類
回覆刪除豆類營養豐富。
刪除聽過朋友說食素單調，看EE這一餐，一餐已包含了多款素類食材。
回覆刪除現在多了很多新派素菜，就更加不會單調，反而我煮的就真有點單調。
刪除素食都食得豐富👍👍
回覆刪除謝謝，都係盡量均衡營養。
刪除邊豆炒西芹及彩椒營養豐富
回覆刪除應該幾有營養
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