吃素要多吃豆
吸收蛋白質
所以每次煲素湯
都用雜豆煲
豆類中黃豆黑豆鷹咀豆等
蛋白質最豐富
吸收蛋白質
所以每次煲素湯
都用雜豆煲
豆類中黃豆黑豆鷹咀豆等
蛋白質最豐富
蔬菜豆類則低熱量高纖維
以下這一餐
也算是
纖維及蛋白質俱備
豆腐是黃豆做
素湯有黑豆 眉豆 花生
另一款是
青邊豆炒西芹及彩椒
素素地又一餐
我的自家煮
冬菇金針雲蒸雞 一盒雞髀有5隻 其中兩隻去骨起肉 用冬菇金針雲耳蒸 加上幾粒杞子 清清地唔錯 罐頭沙甸魚煮意粉 簡單快捷 而且營養豐富 當然要喜歡食沙甸魚 先覺得好味 英式鬆餅(scone) 很少做 因為呢邊超市都有出售 但自己做新鮮出爐 又比較啱自家口味
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營養豐富.
回覆刪除希望盡量可以做到。
刪除均衡營養
回覆刪除希望盡量可以做到。
刪除我都幾鐘意食豆類
回覆刪除豆類營養豐富。
刪除聽過朋友說食素單調，看EE這一餐，一餐已包含了多款素類食材。
回覆刪除現在多了很多新派素菜，就更加不會單調，反而我煮的就真有點單調。
刪除素食都食得豐富👍👍
回覆刪除謝謝，都係盡量均衡營養。
刪除邊豆炒西芹及彩椒營養豐富
回覆刪除應該幾有營養
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